この記事に導かれたあなたは
自分に自信がなくて、何とか自分に自信を付けたいと
思ってここへ到達したと思います。
ここではあなたの不安を払拭して
自信に満ちあふれた自分の姿を
見ることができるようになります。
一緒に考えていきましょう。
自分に自信がない原因
自信がない人の原因として、以下のような点が考えられます。
1. マインドフルネスの不足
マインドフルネスとは、過去や未来ではなく
その時・その場で起こっている事象を体験し
ただ目の前のことに集中する状態のことを指します。
自分の長所や強みを認識できていないため、自己評価が
低くなるという考え方です。
2. 完璧主義な性格
自分の行動や成果に対して、過度に厳しい基準を設ける
性格の場合、失敗すると自己嫌悪に陥り、自分を
責めてしまいます。
3. 過去の失敗経験
過去に失敗を重ねている場合、その失敗をネガティブに
捉えてしまい、自信を無くしてしまいます。
4. 社会的な自身の評価が低い
他人の評価に過度に依存しすぎているため評価が低いと
落ち込み、自信を失ってしまいます。
5. 自己効力感の低さ
自己の能力を過小評価しすぎているため
ますます自信を失くしていきます。
６.メンタルの病気かも
うつ病に苦しむ人々の中には、自己価値感や
自信の喪失を感じる方もいます。
うつ病は、心の病気であり、自己否定感や
無価値感を引き起こすことがあります。
自分に自信がないと感じると、人が怖いと
感じることがありますので
自分に自信がないと感じる場合、適切な
サポートを受けることが重要です。
自分に自信がない人の特徴
自信が持てない人は、物事を何でもネガティブに
考えがちだと感じます。
ポジティブに考えることができれば、悩む必要の
ないことも非常に多いと思います。
完璧主義な性格
ネガティブ思考
人間関係に問題がある
行動力の欠如
依存心が強い
引用元 STUDY HACKER
自分に自信をつける方法
心理学者は、「自信は行動から生まれる」と述べています。
ですから、まずは小さな一歩から始めてみましょう。
その積み重ねが自信につながるのです。
自分に自信をつける簡単な方法を説明します。
これらの方法を実践することで、少しずつ自分自身に
自信を持つことができるでしょう。
結果は自信から生まれるものです。
まとめ
自分に自信を持たせることは、すなわち考え方にも影響します。
自信のない人は、多くの人がネガティブに物事を考え過ぎだと思います。
もっとポジティブに考えるようにしましょう。
その一環として、上記で挙げた方法を試してみてください。
これは、ポジティブに考えられるようにするトレーニングでもあります。
一度、習慣になってしまえば、
あとは自然と自分のルーティーンとして行動できるようになります。
まずは行動です。
もうすぐそこに、自信に満ちたあなたがいますよ。
引用先：Smartlog
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